Calendario dell’avvento 20-21

Quel fervore, quella trepidazione che accompagna i preparativi del natale inizia a circolare per le vie della città; l’aria si fa pungente, ma gli animi si scambiano reciproco calore. Come non rincuorarsi dell’essere riusciti a tener testa a una pandemia globale per un anno intero? Abbiamo sopportato fin troppe pressioni ed è finalmente giunto il momento di lasciare un po’ la presa; l’avvento, oltre a forgiare la suggestiva atmosfera del Natale, è un periodo ottimo per la riflessione. Purtroppo il nostro frenetico stile di vita non sempre ci permette di viverlo appieno e di prendere una pausa dallo stress; quante volte è capitato negli anni passati di aver atteso con desiderio questo prezioso periodo, per poi trascorrerlo inavvertitamente, rapiti da altri pensieri, e vederlo infine scivolare via una volta concluso.

Invito tutti a provare a trascorrerlo con tranquillità, dedicando giornalmente una parte del proprio tempo a piccoli gesti che concorrano al benessere personale.

Serviamoci sapientemente del tempo che abbiamo, impariamo ad averne cura e ad avere cura di noi stessi.

 

Propongo di seguito una lista di gesti e piccole azioni che voglio impegnarmi a compiere durante l’attesa del Natale; non è una gara, è un insieme di esperienze che ritengo possano, per quanto banali, giovare a corpo e anima di ognuno di noi.

 

  • 29 Novembre: prima domenica d’avvento. Accendi una candela. Tradizione tipica della cultura anglosassone e germanica è la corona dell’avvento, composta da quattro candele che vengono accese ciascuna in una domenica, di settimana in settimana fino all’arrivo del Natale. Riprendiamo questa usanza e dedichiamo alla nostra candela qualche minuto. Possiamo ottenere un miglior risultato spegnendo o abbassando tutte le altre luci e lasciando che sia solo la luce della candela ad illuminare l’ambiente.

 

  • 30 Novembre: lascia un biglietto a qualcuno. Il lunedì non è famoso per l’allegria, tuttavia sapere che qualcun altro si preoccupa di come passeremo la giornata darebbe quel tanto di forza in più che permetterebbe di affrontarla al meglio. Può essere un buongiorno, una barzelletta, un ti voglio bene o un piccolo disegno abbozzato su un post-it attaccato al frigo, o alla porta di casa, o nascosto in un’agenda o nel portafogli; qualsiasi cosa che aiuti la persona interessata ad affrontare la giornata con il sorriso.

 

  • 1 Dicembre: esci di casa. Non importa dove, non importa con chi, esci e respira, perditi nella nebbia o lasciati scaldare dai fiochi raggi del sole. Fai due passi sul marciapiede o un giro sulla bici; guarda le macchine passarti accanto e le nuvole sostare nel cielo, senti l’aria punzecchiarti il viso, ascolta i cani abbaiare, le persone parlare, il vento soffiare.

 

  • 2 Dicembre: ascolta una vecchia canzone. Ripensa al passato, a delle canzoni che ascoltavi parecchio tempo fa ormai finite nel dimenticatoio, ascoltale, lascia che ti trasportino con loro, segui il flusso dei ricordi e abbandonati ai tuoi pensieri.

 

  • 3 Dicembre: crea qualche decorazione natalizia. In preparazione all’otto dicembre rendi unici gli addobbi di casa facendone alcuni tu stesso. Cerca idee, lasciati ispirare, inventa.

 

  • 4 Dicembre: vai a letto presto. Sempre più di frequente, in particolar modo tra i giovani, sta diventando consuetudine non dormire la quantità di ore necessaria al proprio fisico per restare in salute. Assicurati di avere cura del tuo corpo e non sforzarlo più del necessario; dopo un sano sonno ristoratore riuscirai ad affrontare con maggiore energia la giornata successiva.

 

  • 5 Dicembre: gioca con qualcuno. Tira fuori un vecchio mazzo di carte o un gioco da tavolo ormai polveroso e chiedi a qualcuno di passare del tempo con te. Approfitta della compagnia per allontanarti dagli schermi e riallaccia i rapporti con i famigliari. Scacchi, dama, briscola, scarabeo, domino, monopoli, sono solo pochi tra gli infiniti esempi che si possono riscoprire.

 

 

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